DziÄ™ku wspóÅ‚pracy z Polskim Klubem Ekologicznym w Gliwicach pojawiliÅ›my siÄ™ w Toszku i Poniszowicach, by poprowadzić kurs Nordic Walking dla seniorów.

Stowarzyszenie realizowaÅ‚o projekt skierowany do kobiet powyżej 60 roku życia, majÄ…cy na celu ich aktywizacjÄ™ i wÅ‚Ä…czanie w wiÄ™kszym zakresie w życie spoÅ‚eczne. Jednym z dziaÅ‚aÅ„ byÅ‚o przeprowadzenie zajęć pt.  Ruch – przyjaciel seniora 60 +

Zorganizowano zajÄ™cia w dwóch miejscowoÅ›ciach powiatu gliwickiego - w Toszku i Poniszowicach, każdy blok zajÄ™ciowy trwaÅ‚ 4h lekcyjne. W tym czasie uczestnicy szkolenia odbyli część teoretycznÄ…, w czasie której dowiedzieli siÄ™ o dobroczynnym wpÅ‚ywie Nordic Walking na zdrowie, sposobach doboru kijów, itp. po czym udali siÄ™ w teren na część praktycznÄ… kursu.

Każdy dziarsko chwyciÅ‚ kije w dÅ‚onie. ZaczÄ™liÅ›my od rozgrzewki, bez której żaden trening nie powinien siÄ™ odbywać, po czym zajÄ™liÅ›my siÄ™ technikÄ… marszu. Sporo elementów, ale ambitna grupa Å›wietnie poradziÅ‚a sobie dość trudnÄ… koordynacjÄ…, na buziach zawsze byÅ‚ uÅ›miech :)

Mimo, że w Toszku pogoda chciała nas wystraszyć przelotnym deszczem to nie daliśmy się! Przeczekaliśmy ulewę, zajmując się teorią, po czym wyruszyliśmy na dziedziniec zamkowy by opanować technikę.

ByÅ‚y też zabawy z kijami i ćwiczenia na koordynacjÄ™, które dostarczyÅ‚y wszystkim mnóstwo Å›miechu!

WspaniaÅ‚a grupa, Å›wietni organizatorzy (Polski Klub Ekologiczny) i sympatyczni gospodarze (Zamek w Toszku i Dom Kultury w Poniszowicach) - to byÅ‚ naprawdÄ™ udany czas! 

DziÄ™kujemy za wspóÅ‚pracÄ™!