Korzyści z uprawiania NW

 

 Systematyczny marsz nordycki uprawiany na świeżym powietrzu stanowi kompleksowy trening całego ciała, podnosząc poziom sprawności i wytrzymałości organizmu, wpływając również pozytywnie na psychikę człowieka uwalniając go od stresu i codziennych trosk.

 

SKUTECZNOŚĆ i PROZDROWOTNY WPŁYW
Regularne treningi poprawiają sylwetkę, kondycję, wzmacniają mięśnie kręgosłupa i nóg, nie obciążając przy tym stawów i kolan. Już godzina marszu pozwala spalić ok. 400 kalorii, angażując do 90% mięśni, zwiększając cyrkulację krwi i poprawiając przemianę materii. Co więcej, Nordic Walking zapobiega chorobom cywilizacyjnym, zmniejsza ryzyko zawału serca, poprawia krążenie, pozwala w łagodny sposób walczyć z nadwagą.

DOSTĘPNOŚĆ
Maszerować może każdy bez względu na sprawność fizyczną, wiek, płeć, zasobność portfela, itd. Wystarczy para kijów do Nordic Walking, wygodne obuwie i można wyruszyć w drogę. To sport, który uprawiać można przez cały rok i praktycznie w każdym terenie – zarówno w miejskich parkach, na leśnych ścieżkach, asfaltowych chodnikach, w górach, na plaży i gdzie dusza zapragnie.

BEZPIECZEŃSTWO i ŁATWOŚĆ OPANOWANIA
Marsze z kijami nie są sportem wyczynowym ani ryzykownym. Są bardzo lubiane przez osoby starsze, które czują się pewniej i stabilniej, dzięki użyciu kijów w trakcie chodu. To niezbyt skomplikowany sport – wykorzystuje naturalne ruchy ciała, dzięki czemu już po kilku godzinach z instruktorem można opanować prawidłową technikę marszu, tak by efektywniej korzystać z możliwości usprawnienia ciała, jakie oferuje Nordic Walking.

TOWARZYSKOŚĆ
To idealna aktywność dla tych, którzy lubią przebywać w grupie, poznawać ludzi i spędzać czas wspólnie z bliskimi. Nordic Walking bezsprzecznie integruje, tworząc więzi, poszerzając grono znajomych, stanowiąc jednocześnie grupę wsparcia dla regularnych treningów.  

RELAKS i PRZYJEMNOŚĆ
Marsz z kijami znakomicie odstresowuje i wprawia w dobry nastrój. I co ważne, w przeciwieństwie do innych dyscyplin sprawia, że odczuwany wysiłek jest niewielki w porównaniu z faktycznym. Sam fakt przebywania na świeżym powietrzu w otoczeniu natury pozwala nam się zrelaksować.

INDYWIDUALNOŚĆ
W zależności od potrzeb i oczekiwanych efektów można indywidualnie dopasować poziom treningu – od relaksacyjnego, łagodnego spaceru aż po dynamiczny, intensywny marsz rozwijający kondycję fizyczną.

UWAGA!! NORDIC WALKING ma jedną poważną wadę: silnie UZALEŻNIA :)

 

 

 


 

 

NEWSLETTER
Proszę uzupełnić to pole.Nieprawidłowy adres.

 

Partnerzy:

aactive          zxc                 zxc                                                  bs

aactive          zxc

 
Grupa Informatyczna Pajęczyna