Niestety wÅ›ród spoÅ‚eczeÅ„stwa nadal istnieje bardzo niska Å›wiadomość na temat prawidÅ‚owej techniki marszu, sposobu wyboru wÅ‚aÅ›ciwego sprzÄ™tu czy możliwoÅ›ci korzystania z zajęć z instruktorem. Wiele osób uważa, iż to nic skomplikowanego wziąć dwa kije i ruszać przed siebie. I owszem, to dyscyplina ogólnodostÄ™pna i stosunkowo Å‚atwa do przyswojenia, ponieważ opiera siÄ™ na naturalnych ruchach ciaÅ‚a. Mimo to wymaga opanowania techniki poruszania siÄ™ i posÅ‚ugiwania kijami, dziÄ™ki czemu trening bÄ™dzie efektywny i przyniesie dużo wiÄ™cej korzyÅ›ci dla zdrowia, a przede wszystkim nie spowoduje niepotrzebnych kontuzji.

NajwiÄ™kszÄ… trudność w nauce prawidÅ‚owego chodzenia sprawia skoordynowanie poszczególnych elementów techniki, na którÄ… skÅ‚adajÄ… siÄ™ m.in. wÅ‚aÅ›ciwa sylwetka, prawidÅ‚owa praca nóg, rotacja barków, odpowiedni ruch ramion, otwieranie i zamykanie dÅ‚oni, odepchniÄ™cie siÄ™ kijami od podÅ‚oża, itd. A to już wymaga wprawy i praktyki, a przede wszystkim Å›wiadomoÅ›ci i wskazówek pozwalajÄ…cych wyeliminować popeÅ‚niane bÅ‚Ä™dy. Dlatego też warto uczyć siÄ™ jak prawidÅ‚owo maszerować z kijami, ponieważ korzyÅ›ci, jakie przynosi regularny trening Nordic Walking sÄ… wyÅ‚Ä…cznie pozytywne!