Jesienne weekendy z Nordic Walking |
W pierwszy weekend października 2011r. ruszyÅ‚ cykl zajęć rekreacyjnych „Jesienne weekendy z Nordic Walking”. ZaÅ‚ożeniem byÅ‚o zbadanie zainteresowania mieszkaÅ„ców Gliwic, ale i promowanie tej dyscypliny w naszym Å›rodowisku lokalnym. ChÄ™tni na zajÄ™cia byli - w kolejne weekendy przybywaÅ‚y nowe osoby, bÄ…dź powracaÅ‚y te, którym przypadÅ‚a do gustu idea wspólnego maszerowania.
Bez wÄ…tpienia najlepszym przykÅ‚adem na to, że Nordic Walking uprawiać może każdy bez wzglÄ™du na wiek, byÅ‚a kilkuosobowa rodzina, której czÅ‚onkowie należeli do trzech pokoleÅ„!
W czasie zajęć z instruktorem każdy mógÅ‚ dowiedzieć siÄ™ na czym polega prawidÅ‚owa technika Nordic Walking i jak bardzo różni siÄ™ od tej, którÄ… stosuje niestety wiÄ™kszość nieÅ›wiadomych chodziarzy. Jak mówi stare porzekadÅ‚o „diabeÅ‚ tkwi w szczegóÅ‚ach”, tak i tu, wszystko opiera siÄ™ na precyzyjnym opanowaniu poszczególnych elementów techniki.. a jest ich niemaÅ‚o!
WÅ‚aÅ›ciwa sylwetka, prawidÅ‚owa praca nóg, rotacja barków, odpowiedni ruch ramion, otwieranie i zamykanie dÅ‚oni, odepchniÄ™cie siÄ™ kijami od podÅ‚oża, itd. – skoordynowanie tych wszystkich elementów dla niektórych stanowi nie lada wyzwanie!
Treningi to nie tylko marsz z kijami! To także zestaw ćwiczeÅ„ rozgrzewajÄ…cych, wzmacniajÄ…cych i wreszcie rozciÄ…gajÄ…cych, stosowanych w poszczególnych etapach treningu. ZajÄ™cia byÅ‚y zatem okazjÄ… by caÅ‚kiem nieźle rozruszać ciaÅ‚o na wszystkie strony.
Warto uczyć się jak prawidłowo maszerować z kijami, ponieważ korzyści, jakie przynosi regularny trening Nordic Walking są wyłącznie pozytywne! To aktywność nie tylko dla ciała, ale też dla ducha! :-)
|